SCODELLA CON VENTOSA E CUCCHIAIO STORE N' FEED NUBY

Buongiorno mamme, vi siete già sbizzarrite a comporre il primo set pappa per il vostro cucciolo? Fra le tante tazze, tazzine, piattini e posate, non fatevi mancare la scodella con ventosa e cucchiaino store n' feed del marchio nuby! (devo ammettere che molti prodotti destinati alla pappa della mia bimba, fanno parte di questo marchio)  Comodissimo da utilizzare a casa, all’asilo, ma soprattutto per le gite fuoriporta grazie al coperchio a chiusura ermetica per conservare meglio i cibi e per evitare fuoriuscite di pappa! Stabile su tavoli e seggioloni perché dotata di una ventosa posta al di sotto della scodella, veramente molto comoda in questo modo potete stare tranquille… niente più danni!! Si utilizza tranquillamente nel microonde (un consiglio: quando la utilizzate all’interno del microonde, non chiudete completamente il coperchio e non scaldate il cibo a temperature troppo elevate per evitare possibili scottature al vostro bimbo). Inoltre il coperchio è dotato di un vano con inserito il cucchiaino da usare durante la pappa e riporlo tranquillamente senza sporcare una volta finito di utilizzarlo.

Anche la pulizia risulta semplicissima, potete lavarla tranquillamente nella lavastoviglie, personalmente il primo lavaggio l’ho effettuato a mano con detergente neutro e acqua calda.

Esteticamente è molto carino e divertente, esiste in tre colorazioni differenti in modo da soddisfare le nostre preferenze, rosa, azzurro e verde, il materiale con cui è realizzata è polipropilene anti – urto e anti – graffio e ovviamente privi di BPA.

Prodotto consigliato da aggiungere al vostro personalissimo kit! Come sempre spero di esservi stata d’aiuto e vi aspetto con il prossimo consiglio…a tutte un bacione immenso!

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I DOCUMENTI DEI BAMBINI

 

Buongiorno mamme, oggi parliamo un po della parte burocratica, sicuramente più noiosa e "stressante" ma ahimè obbligatoria!

Anche il nuovo arrivato in famiglia deve avere i propri documenti, vediamo quindi quali sono e come fare per ottenerli.

 

 

1. DENUNCIA DI NASCITA: In sostanza è l'atto obbligatorio in cui vengono indicati il luogo, l'ora, l'anno, il mese, il giorno della nascita, la cittadinanza, la residenza, il nome che avete scelto di dargli e il sesso del bambino. Bisogna recarsi al comune di residenza entro 10 giorni dalla nascita, muniti di documento di identità (valido e non scaduto) e dell'attestato di nascita che vi rilascerà il vostro ospedale. Solitamente viene effettuato dai papà mentre noi mamme siamo ancora ricoverate!
2. CODICE FISCALE: Ottenere il codice fiscale è molto più semplice, infatti vi verrà recapitato direttamente a casa circa un mese dopo la nascita del bimbo, il codice fiscale ha validità 5 anni.
3. RICHIESTA DEL PEDIATRA: Una volta ottenuto il codice fiscale, per poter fare richiesta del pediatra che accompagnerà il vostro bimbo, dovrete recarvi all'ASL con il vostro documento di identità (può andare anche il papà) e appunto il codice fiscale del vostro piccolo, potrete inoltre indicare il nome del pediatra che preferite (se conoscete già qualcuno) oppure sceglierlo al momento consultando l'elenco dei pediatri disponibili. A questo punto contattate subito il pediatra per prenotare la prima visita e per un "colloquio" conoscitivo.
4. CARTA D'IDENTITA': La carta d'identità è un documento obbligatorio che si può richiedere anche a un mese di vita del piccolo, bisogna recarsi al comune di residenza muniti sempre di carta d'identità dei genitori (meglio se vi recate entrambi) e 2 fototessere del bimbo (come per gli adulti nel formato fototessere e su sfondo bianco). La carta d'identità ha un costo che si aggira intorno ai 5 euro e ha validità tre anni, viene rilasciata subito dal comune oppure in rari casi dopo pochi giorni. Inoltre la carta d'identità permette di recarsi nei paesi dell'unione europea.
5. PASSAPORTO: Questo documento risulta obbligatorio dal momento che avete intenzione di recarvi in un paese al di fuori dell'unione europea, perché cari mamme e papà purtroppo dal 2012 non è più valido fare l'scrizione del bimbo sul proprio passaporto. Per ottenerlo dovrete recarvi presso l'ufficio della questura con il vostro documento d'identità e anche quello del minore, 2 fototessere, una marca da bollo da 73,50€ acquistabile in tabaccheria e la ricevuta del pagamento per il passaporto (che va effettuato tramite bollettino, per le coordinate informatevi sul sito). La validità del passaporto è di 3 anni dai 0 ai tre anni; dai tre ai diciotto anni la validità sarà di 5 anni.

Se volete potete consultare il sito del comune o quello dell'agenzia delle entrate per poter richiedere tutti questi documenti per via telematica.

Dimenticavo di dirvi che a casa, oltre il codice fiscale, vi verrà recapitato anche il libretto con tutte le date per i vaccini del vostro piccolo.

Spero come sempre di esservi stata utile e vi aspetto alla prossima!! un bacione!

 

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PROTEZIONE SOLARE

 

Finalmente è arrivata l'estate...caldo sole e voglia di mare! ricordiamoci però di proteggerci sempre e soprattutto di proteggere i nostri bimbi.

Indipendentemente se siamo in spiaggia o in montagna, o semplicemente al parco, bisogna adottare delle piccole regole per non rischiare di avere danni dai raggi solari.

Sarebbe consigliato evitare l'esposizione al sole se il nostro bimbo è ancora molto piccolo (6/8 mesi) in ogni caso è meglio esporli per un breve periodo ed evitare le ore centrali (dalle 11 alle 16.30) fargli indossare sempre il cappellino anche se siamo in acqua e usare una protezione solare altissima con fattore di protezione 50+ almeno fino al sesto anno di età. Evitate creme solari che riportino la dicitura "schermo totale" quest'ultima vietata dalla EMEA (agenzia europea dei farmaci) in quanto non esistono creme in grado di proteggere totalmente la nostra pelle.

Possiamo scegliere creme solari sia spalmabili che in spray, l'importante è di utilizzarla sulla pelle del bambino asciutta (non bagnata e non sudata) ogni 2 ore, perché l'effetto svanisce con il passare del tempo, ricordatevi di spalmarla anche dopo il bagnetto in acqua. 

Questo è il primo anno di sole della mia piccolina, non avendo ancora testato creme solari apposite per bambini, mi sono trovata un po in difficoltà nell'acquisto, i prodotti in commercio sembrano tutti ottimi!! Alla fine ho deciso di provare la linea Piccolosole di Erbolario, al suo interno troviamo: frazione insaponificabile di olio di oliva, olio di nocciolo di pesca in grado di assicurare un ottimo effetto emolliente e protettivo, gamma orizanolo, acqua distillata di cotone, estratto di calendula, vitamina E dai semi di soja. Questa scelta è dovuta anche al fatto che la crema garantisce una protezione sia dai raggi UVB che dai raggi UVA, controllate quindi che le creme che avete intenzione di acquistare riportino anche questa dicitura, i raggi uva col tempo provocano invecchiamento della pelle e possibili melanomi, meglio evitare!! La crema inoltre è resistente all'acqua, ma in ogni caso dopo il bagnetto ricordatevi sempre di riapplicarla!

La linea Piccolosole è formata da tre prodotti, la protezione solare spf 50+, la protezione solare spf 30 e il doposole.

ecco i prodotti acquistati!

 

 

Ovviamente vi farò sapere, dopo averla testata con cura, come mi sono trovata con questi prodotti, spero come sempre di esservi stata di aiuto e aspetto di sapere cosa utilizzate e come vi trovate con le creme solari per i vostri bimbi! Mi raccomando mamme proteggetevi dai raggi solari anche voi! Vi mando un bacione e vi aspetto alla prossima!

 

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COSA NON DIRE AD UNA DONNA INCINTA

 

 

Ciao care mamme, in questo post voglio darvi un consiglio per farvi stare tranquille durante il fantastico periodo dell'attesa, in questa fase si sa che gli ormoni viaggiano per conto loro, siamo più sensibili del solito, ci interessiamo solo del nostro piccolo e vogliamo proteggerlo il meglio possibile. Purtroppo ci capiterà di frequentare, o incontrare, persone che un po per banalità, per "ignoranza", per confidenza, e perché no qualche volta anche per invidia.. dirci frasi che non vorremmo sentire! Chissà perché quando si aspetta un figlio chiunque attorno a noi si sente in dovere di dire la propria, non pensando invece a quanto sia importante per noi stare tranquille e farci vivere la nostra personale esperienza.

Sarebbe meglio ed educato evitare frasi di questo tipo:

1. SEI ENORME! CHE PANCIA! Una donna incinta va fiera della sua pancia, è contenta del cambiamento fisico e del perché sta cambiando, farle notare che è grossa può farle venire angoscia, timore di non riuscire più a tornare quella che era. Il cambiamento fisico per una donna è sempre difficile da accettare e non deve diventare una paura inutile.
2. POSSO TOCCARE IL PANCIONE? Questa frase è sempre accompagnata dalla mano già sulla pancia, senza neanche aspettare una risposta, se non si è in estrema confidenza, sarebbe meglio evitare di "invadere" lo spazio della donna, anche perché non si sta accarezzando il bambino ma bensì la sua mamma!
3. ERA PROGRAMMATO? LO CERCAVATE DA TANTO? Questa è una cosa che non riguarda nessuno, è una cosa molto intima della coppia, non tutti sono favorevoli a svelare cosa c'è dietro la scelta della propria gravidanza. Frase assolutamente inopportuna!
4. PREFERISCI IL MASCHIO O LA FEMMINA? Ovviamente è normale avere una preferenza, ma chi è incinta si preoccupa di più sulla buona salute del piccolo e non tanto di che sesso sia, anche per non rimanere male se la sua preferenza non dovesse essere quella! sarebbe più corretto dire: "chissà se sarà maschio o femmina" in questo modo la donna sarà libera di scegliere se rispondere o no.
5. NON TI STANCARE, RIPOSATI! Essere incinta non significa essere malate, questa frase aumenta la frustrazione della donna che è già consapevole di avere dei limiti nel svolgere le cose, non ha bisogno di sentirlo anche da altri.
6. DORMI, FALLO ADESSO CHE POI NON DORMIRAI PIU'! Mai mettere preoccupazioni sul futuro, se è capitato a te di non riuscire più a dormire non perforza deve capitare anche ad altre. Ognuno deve potersi vivere la propria maternità, senza farsi influenzare da esperienze negative.
7. HAI PAURA DEL PARTO? Ogni donna alla prima gravidanza pensa al momento del parto, una parte di lei è già spaventata (soprattutto per i troppi sentito dire) evita di dirla per non aumentare le sue paure.
8. FINO A 3 MESI SI PUO' PERDERE! Questa è la frase più squallida e stupida da dire ad una donna in attesa, a parer mio può pronunciarla solo chi vi vuole male!
9. LA TUA FORMA FISICA NON TORNERA' PIU' COME PRIMA! Perché preoccupare la donna inutilmente? Può succede invece che subito dopo il parto si ritorni in forma senza fare sforzi, sempre meglio evitare frasi che sono successe a noi personalmente dimenticando che non tutte siamo uguali!
10. COME FARAI CON IL LAVORO?QUANTO STARAI IN MATERNITA'? Poni un problema alla quale magari la donna non ha ancora pensato, dandole automaticamente preoccupazioni sul fronte professionale, in questo momento non è il caso, ognuna di noi sa prendere le decisioni giuste senza che nessuno debba dircelo!

Non permettete mai a nessuno di rovinare la vostra attesa con queste frasi.. vivetevela il meglio possibile impedendo di farvi condizionare da cose stupide!!

Durante la prima gravidanza la donna vuole viversela a pieno, non tutte le donne amano ascoltare consigli o esperienze di altre; il parto, la gravidanza e la maternità sono tutte diverse!

Anche questa volta spero di esservi stata utile e come sempre vi mando un grossissimo abbraccio!! A presto!!

 

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UNA POESIA PER TE..DA MAMMA E PAPA'

 

 

In un istante sapevo, un bagliore avrebbe preso la mia vita, illuminarla a tal punto da non poter più esistere ombre, né il giorno e la notte, l'alba e il tramonto.

Aurora eterna..

 

-Christian Penna- 

COSA C'E' NELLA BORSA DI AURORA STEPHANIE

Eccomi care mamme, quest'oggi vi mostro come preparo la borsa del cambio della mia bimba, quella che utilizziamo tutte le volte che siamo pronte per uscire!

La borsa in questione è della marca Inglesina che ho trovato all'interno della confezione del trio, la trovo pratica anche se purtroppo tutte le borse che sono in dotazione al trio o comunque ai passeggini, sono di dimensioni abbastanza ridotte e chi è già mamma sa benissimo che sovraccarichiamo la borsa con migliaia e migliaia di prodotti!

Al suo interno, per quanto mi è possibile, cerco di far entrare davvero tutto l'occorrente che mi servirà una volta fuori casa, per prima cosa, penso al suo cambio pannolino, quindi inserisco all'interno della mia borsa un fasciatoio portatile dove posso appoggiarla tranquillamente durante il cambio, in qualsiasi posto ci troviamo senza preoccuparmi di chi ha usato il materassino prima di me ( credo di essere maniacale e spero non mi giudichiate male, ma tengo molto alla pulizia e all'igiene, preferendo l'utilizzo di cose personali di mia figlia, esempio stupido anche in vacanza porto il suo lettino da campeggio piuttosto di utilizzare il lettino dell'hotel o dell'appartamento) quello che ho acquistato è della marca Il gufo, a parer mio bellissimo e molto comodo, oltre ad avere un cuscino morbidissimo per la testa, è dotato di tre taschine dove riporre pannolini, salviettine e creme, sopra a questo, appoggio sempre un telino assorbente (la marca è assorbello) in modo da essere sicura di non sporcare il fasciatoio. In base a quanto tempo dovrò stare fuori casa, scelgo il numero dei pannolini da portare, che più o meno variano da 3/4 pezzi, inserisco poi una confezione di salviettine umidificate, una crema all'ossido di zinco, l'amuchina mani, un pacchettino di fazzolettini, una salviettina (per asciugare le manine o il sederino) un cambio completo (body, calzini, vestitini) posto all'interno del cellophane a chiusura ermetica per indumenti nel caso dovesse sporcarsi (ed uno vuoto per riporre i vestiti sporchi) e un rotolino di sacchetti igienici per la spazzatura (per intenderci quelli che si utilizzano per i cani) da utilizzare nel caso dovessi gettare i pannolini sporchi. All'interno inserisco anche un mini beauty dedicato al kit di primo soccorso (tipo cerotti, disinfettante, garzine ecc.) non si sa mai!!

Per quanto riguarda la pappa, durante i suoi primi mesi, portavo il thermos della chicco con un biberon di latte già caldo, in modo da essere sicura che rimaneva alla giusta temperatura per l'ora dello spuntino, vi assicuro che per me è stato davvero molto comodo, evitavo quindi di dover chiedere di scaldare il biberon nei posti dove mi trovavo. Adesso che la mia bimba è cresciuta, sostituisco il thermos con l'omogeneizzato, portando anche una vaschetta porta posate dove tengo il cucchiaino (se invece dello spuntino dovesse fare il pranzo o la cena porto un contenitore con la pappa già pronta e solo da scaldare, il piattino e le posate)  un porta biberon con all'interno il biberon di acqua o succo di frutta e le bavagline, sia quella di stoffa che una di carta usa e getta come scorta, non si sa mai!

Nella cerniera interna della borsa invece, metto cose random, il ciuccio, un cappellino, gli occhiali da sole, il telo per la pioggia del passeggino, la spazzola, un giochino e un carillon per farla addormentare.

Spero come sempre di avervi dato qualche spunto per aiutarvi nella preparazione della borsa e vi aspetto con il prossimo consiglio! Un abbraccio a tutte!!

 

 

 

 

 

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REGOLE E ATTIVITA' FISICA IN GRAVIDANZA

Ciao a tutte! Questo sarà un post diverso dal solito perché non sarò io a scriverlo, ma bensì il mio compagno, un ottimo personal trainer che segue il mio aspetto fisico e la mia alimentazione da dieci anni a questa parte. Lascio quindi la parola a Christian! alla prossima con nuovi consigli!

Mi presento, sono Christian, 35 anni, personal trainer, ex giocatore di basket e football americano.

In qualità di personal trainer e di neo papà, colgo l'occasione per dire a tutte le future mamme che non svolgono regolarmente attività fisica, che il periodo della gravidanza, può essere un ottimo inizio per un cambiamento di vita, facendovi avvicinare dolcemente ad un'attività fisica costante, questo perché in un momento così importante della propria vita, il cambiamento sarà sia interno ma soprattutto esterno.

In questo periodo, potrete dedicarvi al proprio io, vi accorgerete che sarete al centro del mondo.

L'attività fisica, vi aiuterà a sentirvi meglio con voi stesse, ad affrontare stress e dolori (nel caso ci fossero) ed elevarvi ancora di più in quello stato magico in cui siete, tutto questo perché l'allenamento aiuta ad eliminare le tossine e produce endorfine ( oppioidi naturali che danno intense sensazioni di piacere).

Innanzi tutto vi invito a consultare il vostro ginecologo e medico per l'idoneità sportiva, l'attività fisica in gravidanza può avere il solo scopo di mantenere il livello di allenamento e non di migliorarlo, a meno che non partiate da zero, questo perché non potrete stressare eccessivamente il vostro corpo, quindi dovrete mantenere carichi bassi e alte ripetizioni 15-20 con recuperi di 2 minuti.

Concentratevi sulla respirazione e sulla sua esecuzione, perché il vostro utero crescendo alza il diaframma e di conseguenza il fiato sarà più corto, quest'ultimo inciderà su qualsiasi attività che svolgerete ma anche sul caldo che dovrete sopportare se la vostra attesa avverrà nel periodo estivo.

La vostra postura cambierà e di conseguenza provocherà dei fastidi (o dolori), vi consiglio quindi un programma di allenamento di 2/3 sedute settimanali da 45 minuti con stretching per il riscaldamento (che aiuterà soprattutto la parte superiore del corpo) e un leggero lavoro aerobico, questo per una decina di minuti al massimo, per poi proseguire con un lavoro sulla catena cinetica posteriore (dorsali, lombari, bicipiti femorali) per contrastare la lordosi lombare causata dall'aumento del ventre.

Mentre per eventuali cifosi dorsali, causata dall'aumento del seno, vi consiglio dei lavori di extrarotazione, inoltre è molto importante evitare esercizi complessi o esercizi dove è possibile una perdita di equilibrio, e ovviamente lo sport di contatto.

Bevete moltissima acqua e prima di addormentarvi fate frequenti esercizi di respirazione per il controllo del diaframma.

Sì a camminate sostenute regolari, yoga, pilates, e balli!!

Ecco come impostare un home fitness:

procuratevi delle bande elastiche

Adesso siete pronte per cominciare.

 

Iniziate tutte le sedute con questi esercizi di stretching a vostra scelta, alternandole nelle 2/3 sedute settimanali. Devo puntualizzare che lo stretching non è tirare il muscolo, bensì allungarlo dolcemente. Eseguite quindi l'esercizio raggiungendo dolcemente il punto di maggior estensione e da quel momento, concentratevi sulla respirazione ed espandete il movimento ad ogni espirazione profonda. Questo per 10-15 secondi; dopodiché passate ad un lavoro aerobico o alla cyclette o semplicemente ad uno step su un gradino.

SCHEDA 1:

• Riscaldamento (come abbiamo appena visto)
• 3 X 15 trazioni banda elastica. Da questa posizione, fate passare la banda elastica dietro la testa, mantenendo la stessa distanza tra le mani, ritornate in posizione lentamente.
• 
  3 X 15 extrarotazione unilaterale. Fissate la banda elastica in un punto all'altezza dell'ombelico, impugnate l'altra estremità ed extrarotate l'avambraccio mantenedo il gomito a contatto con il bacino; il braccio deve essere sempre a 90° e il polso dritto. Ritornate dolcemente, ripetete con l'altro arto. (l'intensità dipende dalla tensione dell'elastico)
  
• Estensioni posteriori 3 X 12. Eseguite come da figura:

• 
  3 X 20 Esercizio del gatto. Espirare quando inarcate la schiena ed inspirare al momento di incurvare. Enfatizzate il movimento.
  

 SCHEDA 2:

• Riscaldamento

• 3 X 15 estensioni posteriori glutei. Eseguite come in figura espirando al momento di alzare l'arto.

Per una maggiore intensità, eseguite come in figura:

 

 

• 
  
  

   

  3 X 15 mezzo squat. Eseguite come in figura, nel caso non vi sentite sicure, potete eseguirlo a contatto con il muro.
• 3 X 15 Ponte. Eseguite come in figura: 



• 3 X 20 secondi Extra rotazione spalle. Eseguite abbastanza rapidamente, 20 secondi extrarotazione e 20 secondi introrotazione (orario e antiorario per intenderci) per 3 volte.
  

Per ulteriori esercizi o chiarimenti, non esitate a contattarmi, sono a vostra disposizione!!

Buon piacevole lavoro in questo magico momento della vostra vita!

 

 

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